Skift det traditionelle samtale rum ud med en
1:1 walk-and-talk, hvor vi bruger naturens ro
til at skabe mærkbare forandringer
Book en uforpligtende samtale

Hvorfor virker walk-and-talk?

Naturbaseret coaching er ikke bare en behagelig gåtur i skoven, det er en professionel og veldokumenteret metode.

Når vi flytter coachingen ud af de traditionelle rammer og ud under åben himmel, sker der noget helt særligt med vores samtale.

Ved at gå side om side i stedet for at sidde ansigt til ansigt, falder paraderne automatisk. Det føles ofte langt mindre intenst og konfronterende, hvilket giver plads til en mere fri og ærlig snak.

naturen som katalysator

Det er dokumenteret, at naturbaseret coaching sænker kroppens stresshormoner, dæmper nervesystemet og giver tankerne ro til at flyde friere.

Dit udbytte af naturbaseret coaching

  • 100% fokus på dine mål: Vi tager udgangspunkt i netop dér, hvor du er, og det, du ønsker at opnå.
  • Rum for refleksion: Naturen giver den mentale plads, der skal til, for at du kan tænke dybere og mærke efter.
  • Bevidsthed om egne mønstre: Du bliver skarp på, hvor og hvordan du ubevidst kommer til at spænde ben for dig selv.
  • Nye vaner og rutiner: Du får indsigt i, hvordan du erstatter begrænsende vaner, med sunde, fremadrettede strategier.
  • Tydelige grænser og værdier: Du finder ind til, hvad der er vigtigt for dig, og bliver bedre til at stå fast på dine egne grænser.
  • Fokus på dine livsvalg: Vi arbejder med de prioriteringer og svære beslutninger, du står overfor lige nu.
  • Balance i dit personlige lederskab: Du lærer at lede dig selv med større ro, overskud og autenticitet.
  • Strategier til større trivsel: Du får konkrete, jordnære redskaber med hjem, som du kan bruge i din hverdag med det samme.

Sådan foregår en session

En session varer 1½ time (90 minutter)

Det giver os den nødvendige ro til at lande i omgivelserne, gå i dybden med dine udfordringer og afslutte samtalen ordentligt uden stress

Vi mødes i naturen efter nærmere aftale

Jeg coacher primært i de smukke naturområder i Nordsjælland og Storkøbenhavn

Vi går i udgangspunktet i alt slags vejr, da naturens skiftende humør også kan bruges aktivt i coachingen

Det kræver blot praktisk fodtøj og tøj efter vejret

Skulle vejret blive direkte ekstremt, finder vi en alternativ løsning

Eksempler på mødesteder:
Dyrehaven ved Klampenborg, Tokkekøb hegn ved Allerød, rundt om søerne i københavn

Facilitator & Mastercoach, Gitte Søgaard


Naturbaseret coaching med metodisk dybde
Jeg tror på, at de bedste svar findes, når vi flytter os fysisk. Som certificeret Mastercoach har jeg gjort det til min mission at flytte coachingprocessen ud af mødelokalet og ind i naturens rammer. Her transformerer vi stagnation til handlekraft og skaber et rum, hvor vi kommer væk fra skærmens støj og tættere på din kerne.

Mit fundament
Min tilgang til Forandring Gennem Vandring er ikke blot en gåtur i skoven; den er funderet i et stærkt metodisk set up, der sikrer dybde og varig forandring:

  • Transformativ Coaching: Fokus på dybere mønstre og reel adfærdsændring
  • Udviklingspsykologi: Forståelse for menneskets vækstfaser og modstand mod forandring
  • Kognitiv teori: Værktøjer til at ændre tankemønstre undervejs på turen
  • Mindfulness: Træning i nærvær og sanselig grounding, der skaber ro i nervesystemet

Organisatorisk indsigt og menneskelig
Med mange års erfaring inden for HR, ledelse og teamcoaching forstår jeg de komplekse dynamikker i det moderne arbejdsliv. Jeg kombinerer denne organisatoriske indsigt med en dyb forståelse for personlig udvikling, uanset om jeg arbejder med det personlige lederskab eller hjælper et menneske med at finde fodfæste.

Skal vi følges ad mod mere overskud?


Det første skridt kræver blot en uforpligtende snak over telefonen. Her mærker vi efter, om der er kemi, og du kan høre mere om, hvordan et forløb kan skræddersyes til netop din situation.
Book en
gratis samtale